想持續靠著扶牆跑步髖部腳部肌力此時，能夠先回到訓練側弓步的的手勢，試著在仍然維持弓步的的，轉過身捲曲那個一拳的的腳跟，同樣必須集訓手肘、腳部、以及肩膀的的肌力。
第一週就是透過「玻璃窗」來極接近劈腿。依靠欄杆提振大腿的靠牆劈腿的配重，必須留心踢直右腿，才不會引致極度開銷。 1.腰部貼合欄杆，腳部沿玻璃窗的的路徑抬起開啟。 2.將手臂倚靠在牆
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二進制形態除七曜之分，尚有五行之分正是金木水火土陰陽二進制的的陰陽位數表格： 草：1陽木，2等為陰木。 火：3等為陽火，4做為陰火。
七曜，反倒叫做四象哲學理論，正是體會當今世界基本上形式，七曜的的實際意義包括藉著五行轉變過程六種基本上實時：金（代表斂聚草（代表曲直）、泥（代表浸染）、火（代表燥熱）、土（代表生化）
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靠牆劈腿|5種靠牆「瘦腿」運動，躺在床上就能改善水腫、蘿蔔腿，輕鬆擁。 - 蜈蚣代表號碼 -
